rozumiem, ale ja cwicze ze stoperem, to myslisz ze przerwy w kolejnych powinny byc dluzsze od 2 minut? no i oczywiscie rozumiem ze te 8-6 powtorzen w serii na gore to juz nie musi byc tak wolno, w koncu na gore normalna ilosc cwiczen i serii p.s. aha tak na marginesie to tez opisz czy Tobie system pomogl w rozbudowie gory Pozdrawiam, NoRtOn [...]
Denerwują mnie komentarze, że robię Was w hooja! PO co miałbym kłamać! Koleś się mnie pyta czy może poćwiczyć od czasu do czasu. JA mu OK. Po czym koleś zdejmuje koszulkę i jest lepiej zbudowany ode mnie a widzę, że nigdy nie ćwiczył bo qrwa ćwiczyć nie umiał! Po 2 miechach podnosimy tyle samo /prawie/ i ja mu mówię, żeby szedł na profesjonalną [...]
Biorę chyba od tygodnia. Nie odczułem żadnej różnicy, może biorę za krótko. Storuje AOL tylko w dni treningowe, jednak jestem w okresie krótkiego roztrenowania co bezpośrednio tez wpływa na jakość mojego samopoczucia. Ogólnie śpie kiepsko, jednak nie odczułem, żadnej różnicy w poprawie jakości snu, czy regeneracji.
[...] moich problemach ze skórą stalem sie ekspertem od wszelkich kremów maseczek i innych ch...jstw%-)wiec za rada polece Izotekiem.Wybiegany ty z deci jestes zadowolony?? Zastanawiam sie sie czy moze estro 20oczek nad widelkami nie ma wplywu tutaj jakiegos.Pamietam ze jak mialem estro 130 to czulem sie dobrze i libido bylo.okej i przyrosty spoko.
To jest sprawa indywidualna, kazdy inaczej reaguje. Ja np po 12-tyg cyklu na propie i od polowy winsie dalem 2 x 2500j.m e5d, 15 tab clomu i jest ok. Flex, mam do Ciebie pytanie, czy nie przeszkadza pociagnac wino do 10-tygodniowego cyklu na enanie od poczatku? Na zasadzie przez 5 tyg w tab, a pozniej 6 tyg inj?
[...] obwody, kolana też, pośladki sa asymetryczne. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-02 21:11:11 Nie. Wiem, ze mam skoliozę odcinka piersiowego. Zastanawiałam się czy nie mam obróconej miednicy - czuje nacisk na jedną nogę, i jak stoję na dwóch nogach to mam wrażenie, ze jedna jest delikatnie krótsza. Dziękuję za zwrócenie uwagi [...]
[...] się bić z kilkoma na raz przeciwnikami ale o wiele gorszymi technicznie i siłowo od nas i to pod warunkiem że ich ataki będą niezorganizowane i nieprzemyślane. Nawet 2 leszczy których skasowalibysmy bez problemu na solo jest w stanie załatwić trenującego cokolwiek gościa o ile wiedzą jak się zachować przy walce 2x1. Z drógiej jednak strony [...]
Neo, Czemu planuje robic dzwignie do zlamania ? Aby sedzia nie mogl przerwac a co uczynil ostatni na zawodach w jakich bralem udzial. To odebralo mi zasluzone zwyciestwo. Tak po prostu planuje robic zawsze kiedy uda mi sie wyciagnac dzwignie. Na pewno nie planuje patrzec na to czy gosc klepie czy nie. A zebys wiedzial Neo. Pan boruta i KM zalezli [...]
[...] poprawa nasienia nastąpiła, jeżeli dobrze pamietam gdzieś po około 5-6 miesiącach. Do tego selen, R-ALA, CYNK, wit D i E w dużych dawkach. Co do badania innych hormonów, to Zrob sobie badanie po 3 tyg od startu i zobaczysz czy coś trzeba regulować. Pamiętaj, ze priorytetem jest tu poprawa nasienia a nie to byś się czuł jak młody bóg na cyklu...
liczba wyslanych art. - 1 liczba przeczytanych art. - 1 to mowi samo za siebie, poszukaj sobie pierw w wyszukiwarce czy nie ma podobnych tematow niz ten ktory Cie interesuje a dopiero pozniej umieszczaj post. A co do Gainera to jego spozywanie jest zalezne od brakow w diecie, dla niektorych moze to byc 20gr a dla niektorych 60gr! Wszystko zalezne [...]
Marqz jak sadzisz ile mozna leciec maksymalnie na clenia wlasnie dla wyrobienia wydolnosci i lekkie redukcji 2-3 miechy da rade?czy mozna dluzej? i jakim systemem lecisz? 2tyg on/2 off czy 5 dni on/2 dni off czy moze caly czas ze zwiekszaniem dawki bez dni off. i jakie dawki zajadasz? dzieki za odpowiedz od wrzesnia sam chyba wskocze na clen [...]
Dziewczyny jeszcze chciałabym założyć własny dziennik i wszystko zacząć od początku, czy mogę poprosić o wyliczenie albo podpowiedź jak wyliczyć dzienny rozkład tłuszczy, węgli i białek?
[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Następnie układamy dietę zgodna ze swoimi preferencjami żywieniowymi. Jeżeli preferujemy większe ilości węglowodanów mniejsze białka to zaczynamy od zbilansowanej przyjmując wartości Białka /Węglowodanów /Tłuszczu na ok 30%/40-50%/20-30% wartości kalorycznej diety. Na początek miałaś przyjąć 1700kcal. No a co [...]
[...] nie ma syfu w zalewie to śledzia jedz na zdrowie. Zamiast mieszanki studenckiej bierz orzech i świeże owoce, suszone często sa moczone w cukrze. Co do treningu nie wiadomo czy dobrze robisz -brak wypisek ew. filmów do kontroli techniki. Nie zastępuj niczym pompek, ucz się az się nauczysz. Zacznij od tego [...]
treningi... głównie to treningi z drużyną niczym nie różniące się od tego co widac w zawodach czyli poprostu wyscigi, nie raz trenowaliśmy w ten sposób że ciągnie sie drugiego na rowerze na lince holowniczej i tak cztery kółka na pełnym maxie. Rozumiem czyli siłka i biegi były by najlepsze tak jak przedmowca napisal interwaly... :) aha i.. czy [...]
Musisz zacząć od pytania czy jest sens siedziec w polsce :-) jestem na wyspach miesiac i żyje się naprawdę łatwiej a dodatkowo można oszczędzić i to tygodniowo sporą sumę przeliczajac na polskie Jedyny mankament to polacy tutaj, normalnego jeszcze Nie spotkałem a większość to ludzie z kryminalistyczna przeszłością :) Ogólnie jeśli Nie.masz nic [...]
[...] o siłę) :( W dodatku mnie przylało :( Od przyszłego roku zamierzam znowu zabrać się za ćwiczenie tylko teraz mam problem. Masować przez kilka miesięcy i później redukcja czy zredukować ten fat? :P właściwie to nie zależy mi na jakiejś super masie tylko na szczuplej wyrzeźbionej sylwetce :) Doradzcie coś aktualnie waże około 84 kg Zmieniony [...]
Zalezy co wujek ci polecil czy ACT czy FBW. Dla ciebie najlepsze bylo by ACT i to bezapelacyjnie. FBW zaleca sie stosowac dopiero po okolo 8-9 miechach starzu. I po 4-8 tygodniach ACT mozesz sie brac za trening dzielony czyli Split. A wujek wcale taki geniusz nie jest bo zalecil ci robienie wiejskiego zestawu dyskotekowego (czyt. bez nog i [...]
ZAczynając od odpowiedzi na drugą część pytania to korzystaj z kalkulatorów czy aplikacji to one same będą Ci zliczać sumę makroskładników, więc nie będziesz musiał się zastanawiać i męczyć ze zliczaniem tego samemu czy wlicazać czy nie wliczać. Co do pierwszej części to szkoły są różne, niekórzy liczą tylko z tych produktów, które występują jako [...]
Mięśnie pośladkowe
